Bolo de caneca proteico

Como em dia todo mundo tá meio fitness se preocupando mais com o corpo e com a saúde, vou dar uma dica que eu amo, o bolo de caneca proteico. É pratico, gostoso e pesa menos na consciência.

Bolo-de-Caneca-de-Microondas-feito-por-Edu-Guedes

Ingredientes:

– 1 ovo

– 1 scoop de whey Protein

– 1 colher sopa de leite desnatado

– 1 colher sobremesa de farelo ou farinha de aveia ou coco

– Adoçante a gosto.

Modo de fazer:

Misture tudo numa xícara e coloco no micro-ondas cerca de 45 seg (A ideia é que por dentro ele fique um pouco molinho) Como dizem, micro-ondas e marido, cada um sabe do seu! Hehehe Então leve o tempo suficiente para que ele fique molinho por dentro.

Cobertura:

– 1 colher sopa de leite desnatado em pó

– 2 e ½ colher de sopa de água fervente

– 1 colher pequena de adoçante

– 1 colher pequena de cacau em pó

Modo de fazer:

Misturar tudo até ficar bem homogêneo. Jogue por cima do seu bolo. Gente babem, essa receita fica ótima, vale a pena experimentar.

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2 comentários sobre “Bolo de caneca proteico

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