Overnight oats

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Ingredientes

  • 3 colheres (sopa) de flocos de arroz sem açúcar
  • 1 iogurte desnatado
  • Frutas frescas picadas a gosto
  • 2 colheres (sopa) de chia

Modo de preparo

Em um vidro com tampa, ponha os flocos, metade do iogurte, das frutas e a chia. Termine com o iogurte e as frutas. Tampe e gele por uma noite.

Dica: a receita surgiu nos Estados Unidos para substituir o café da manhã. No Rio, é a campeã entre os fãs da boa forma. Gostou da ideia?

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: 240

Dificuldade: superfácil

Receita criada e testada pela equipe de cozinha de ANAMARIA

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